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Quel muscle développe la course à pied ? les cuisses, les mollets? n'oublie pas ce qu'a dit Bunnies
Ton but est de franchir ce putain de premier rideau (apres ca sera a ton 9 ou ton ailier de venir a hauteur et finir le boulot... (l'oublie pas par contre fait pas une double sautee comme Pelous. :o)
Donc essaye le truc du legionnaire (sac a dos leste) ou mieux va dans un garage recupere un pneu de camion ou tracteur (commence par celui d'une grosse berline tu verras que c'est surement suffisant.... :o) attache le a un harnais et court avec (depart arrete et sprint sur 25 metres)
Commence par 10 metres puis 15 etc.. (max 25 apres ca sert plus a rien tu ne feras pas ca en match...)
je voyais mes "gros" s'entrainait avec ca et galerer comme des malades je me disais quand meme ils exagerent un pneu c'est 10 kilos maxi et ben j'ai essaye une fois et j'ai ferme ma gueule..... :o) savoir courrir avec ca au cul c'est super compliqué
les mollets, le coeur.
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